ÜBUNGSKATALOG | DUO-FIBEL
Gemeinsam mit unserem Gesundheitspartner, der AOK, haben wir einen Übungskatalog zum Duo-Volleyball erstellt. In den 19 Videos finden sich neben Technik-Anleitungen zu den Grundtechniken Pritschen und Baggern Demonstrationen zum 2 gegen 2 und zahlreiche Übungen zur Ballkontrolle und dem Zusammenspiel.
Zusätzlich stellen wir die Übungen in einer kurzen schriftlichen Beschreibung dar. Alle Übungen haben wir in dieser pdf zusammengestellt.
Aus Gründen der besseren Lesbarkeit und Verständlichkeit verwenden wir die männliche Form. Gemeint sind selbstverständlich immer alle Geschlechter.
Technik | Pritschen
Technik | Baggern
Demonstration | Duo-Spielregeln
Anzahl Spieler: 4
Material: Volleyball, Volleyballnetz, Feldmarkierungen
Demonstration | Kontrollpass
Übung | "Zehnerle"
Übung | "Schwarze Löcher"
Übung | Pritschen | 1 mit 1
Übung | Pritschen | 1 gegen 1
Übung | Zielpritschen
Übung | Zielball
Anzahl Spieler: 2
Material: Volleyball, Volleyballnetz, verschiedene Ziele (Gymnastikreifen, Kästchen, Matte, o.ä.)
Übung | Baggern 1 mit 1 | ohne Netz
Übung | Baggern 1 mit 1 | mit Netz
Übung | Fließband
Übung | 2 mit 2 | feste Positionen
Übung | Richtungspritschen | ohne Netz
Übung | Richtungspritschen | mit Netz
Anzahl Spieler: 4 oder 5
Material: mehrere Volleybälle, Volleyballnetz, kleiner Kasten, Korbständer
Übung | „Große Klappe“
Übung | 2 mit 2 | mit fangen
Übung | 2 gegen 2
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